Nin kastaa hadhow ama hadhowba waxa uu rabaa in uu diktiisa ku dhejiyo dabada digaaga. Mar uu tijaabiyeyna, weligii kama quusan doono. Waxaad arkaysaa, in ninku xataa hablaha dabada ka leefayo si uu u shido oo uu dareenkooda uga sii daro. Dabcan, beddelka qulqulka boolkiisa ee u dhexeeya dabada iyo afka waxay sababtaa buuqa iyo jahwareerka kubbadaha. Oo halkaas iyo halkaas waxaad rabtaa inaad geliso qoto dheer intii suurtogal ah. Haddaba qaniinyada dabada wax ka siiya ayaa ah kuwa ugu badan ee ay dalbadaan kala bar bulshada. Markaa waxaan u ahay madadaalo noocaas ah oo u dhexeeya kuwa is jecel.
Qof kastaa ma jecla haweenka da'da ah - cellulite ee bowdada, dameeraha waaweyn, naaso dabacsan ... Laakiin sida ay u jecel yihiin galmada iyo sida wanaagsan ee ay u horumarsan yihiin! Dabcan marka ay si toos ah u istaagto qaar ka mid ah sagxagga ayaa durba ka muuqda bowdada iyo dabada, laakiin weli aad u soo jiidasho leh. Waxaan ku dhufan lahaa iyada farxad iyo in ka badan hal mar!
Waa hagaag, marka la eego habka wax walba u dhacaan, gabadhu waxay ku riyootay galmada noocan oo kale ah, waxaanan u maleynayaa inaysan waxba ahayn waxay go'aansatay inay sidan ku bixiso, waxaa jira qanacsanaan la'aan xagga galmada ama kaliya khibrad ayaa horay u jirtay. Guud ahaan, si fiican ayuu u fujiyay, runtii way jeceshahay, iyada oo ku xukumaysa taaha iyo taaha, wakhtiguna wuu dhaafey dhammaan filashooyinka, waxay u badan tahay inuu ka soo muuqan doono sariirteeda wax ka badan hal mar.